Online Θεραπεία

Τα τελευταία χρόνια η θεραπεία μέσω διαδικτυακών συνεδριών φαίνεται να αποτελεί ολοένα και περισσότερο επιλογή και προτίμηση των ανθρώπων. Η αλήθεια είναι πως και η προσωπική μου εμπειρία αλλά και πλήθος ερευνών φανερώνουν την αποτελεσματικότητά της στον ίδιο βαθμό με τη δια ζώσης θεραπεία. Το μόνο απαραίτητο συστατικό είναι η σύνδεση στο διαδίκτυο και ένα τεχνολογικό μέσο (laptop, tablet, κινητό κ.ά.) για τη διεξαγωγή της.

➤ Πλεονεκτήματα

Δίνει τη δυνατότητα σε άτομα που βρίσκονται είτε απομακρυσμένες περιοχές είτε σε πλαίσια που η ψυχολογική υποστήριξη δεν είναι άμεσα διαθέσιμη, να λάβουν τη βοήθεια που χρειάζονται χωρίς να χρειαστεί να μετακινηθούν.
Εξοικονομεί πολύ μεγάλο μέρος χρόνου που θα χρειαζόταν για τη μετακίνηση στο φυσικό χώρο του γραφείου. Οι συνεδρίες μπορούν να γίνουν από τον χώρο που βολεύει το κάθε άτομο, είτε είναι το σπίτι του, το γραφείο του ή οποιοδήποτε άλλο περιβάλλον που το κάνει να νιώθει άνετα.
Είναι ιδανική για άτομα που βιώνουν δυσκολία λόγω περιορισμών σωματικής λειτουργικότητας (περιπτώσεις σωματικής αναπηρίας) ή και ψυχικής (περιπτώσεις αγοραφοβίας, κοινωνική φοβία κ.ά.).
Αποτελεί ένα πλαίσιο μεγάλης ευελιξίας καθώς σε περιπτώσεις κακοκαιρίας, ή μη λειτουργίας των μέσων μαζικής μεταφοράς είτε άλλων εμποδίων, η συνεδρία μπορεί να πραγματοποιηθεί κανονικά.
Βοηθά να συνεχίζεται η θεραπευτική πορεία ακόμα και σε απαιτητικές περιόδους και φάσης ζωής του κάθε ατόμου στις οποίες η φυσική παρουσία στις συνεδρίες δεν είναι δυνατή.
Αυξάνει την ευκολία εύρεσης ενός θεραπευτή που μιλά την ίδια γλώσσα (κάτοικοι του εξωτερικού) και διευρύνει τις επιλογές του ατόμου σε σχέση με την καταλληλότητα του επαγγελματία που καλύπτει τις ανάγκες του.
Περιλαμβάνει ποικίλες μεθόδους για βιωματικές ασκήσεις, και μοίρασμα υλικού όπως και η δια ζώσης θεραπεία. Η κοινή χρήση οθόνης διευκολύνει τη διάδραση και στις online συνεδρίες.
Τέλος, αξίζει να τονιστεί η διασφάλιση του απορρήτου και της εμπιστευτικότητας σε ό,τι έχει να κάνει με την προστασία των προσωπικών δεδομένων. Το επαγγελματικό απόρρητο προστατεύεται από τον κώδικα δεοντολογίας των ψυχολόγων.

➤ Πιθανά Μειονεκτήματα

Καθώς βασίζεται στη σύνδεση στο διαδίκτυο, η online θεραπεία είναι πιθανό να επηρεαστεί από ορισμένα τεχνικά ζητήματα όπως αποσυνδέσεις, καθυστερήσεις σύνδεσης ή κακής ποιότητας ήχος και εικόνα κατά τη διεξαγωγή της. Σε κάθε περίπτωση, θεραπευτής και θεραπευόμενος βρίσκουν από κοινού λύση για την συνέχιση της συνεδρίας.
Η μη καταλληλότητα για όλα τα θεραπευτικά αιτήματα (περιπτώσεις σοβαρής κατάθλιψης με αυξημένη επικινδυνότητα, κ.ά.). Κατόπιν αξιολόγησης, γίνεται συζήτηση για το αν ο στόχος του κάθε ατόμου μπορεί να καλυφθεί από τον συγκεκριμένο τρόπο διεξαγωγής της θεραπείας.

➤ Ερευνητικά Δεδομένα

Ακολουθούν τρεις ενδεικτικές έρευνες για την αποτελεσματικότητα της διαδικτυακής
θεραπείας:

Andersson, G., & Titov, N. (2021). Advantages and limitations of internet- based interventions for common mental disorders. World Psychiatry, 20(3), 289-290.
Carlbring, P., Andersson, G., Cuijpers, P., & van Straten, A. (2022). Internet interventions for depression: A systematic review. Acta Psychiatrica Scandinavica, 125(6), 411-421.
Karyotaki, E., Weitz, E., Andersson, G., & Cuijpers, P. (2020). Internet-delivered cognitive behavioral therapy for depression: A systematic review and meta-analysis. Journal of Affective Disorders, 274, 1-10.